蒸し暑い日が続き、なかなか寝付けなかったり 眠っていても何度も目が覚めてしまったり 睡眠トラブルを抱えていらっしゃる方にぐっすり眠る方法を ご紹介させていただきたいと思います(^^) ★睡眠トラブルの種類★ 中途覚醒→睡眠中何度も目が覚める 早朝覚醒→目覚めたい時間より2時...

学校、会社、家庭など私達の日常生活をストレスと切り離すのは難しい事です。 それに加えコロナウイルス対策での自粛生活や環境の変化などで更なる ストレスを感じている方も多いかと思います。 ストレスが続くと心が弱ってしまいます。心が弱ると食欲不振や不眠など 体調不良の原因にもなり...

夏のように暑い日が増えてきました。 コロナウイルス対策でマスクをつけたり、まだ体が暑さに慣れていない為 体調を崩してしまう方も多いと思います。 本日は暑さを和らげる対策や食べ物を紹介させていただきます(^^) ★早く暑さを和らげるには、、 血液を冷やす!! すぐに体温を下げ...

最近の気温差で体調を崩しがちな方や コロナウィルス対策で免疫力アップをしたいと思っている方に 免疫力を上げてくれる食材などをご紹介させていただきたいと思います(^^) ・ヨーグルト ・バナナ ・みかん ・キウイ ・納豆 ・キムチ ・アーモンド どれも手軽に食べられる食材なの...

コロナウィルスの影響でマスクだけでなく、消毒液も入手困難な状態と なっています。 スーパーは3日に1度など買い物にも自粛要請が出る中、ドラックストアに行くのも なるべく回数を減らしたいと思う方もいらっしゃるかと思います。 本日は買い物に行かずに家庭にあるもので簡単に作れる「...

体調管理が大切な今、食生活を気にされている方もいらっしゃる かと思います。 ビタミンＣは健康な生活を送る為にとても大切な栄養素ですが 熱に弱く、すぐ体外に排出されてしまいます。 そんなビタミンＣがたっぷりで、生のまま食べられる食材、、、 それが今が旬の「いちご」です(^^)...

暖かくなって過ごしやすくなってきましたが、花粉症の方には辛い季節 ですよね。 薬で症状を抑える事もできますが、なかなか効かなかったり あまり薬に頼りたくない! 子供に薬ばかり飲ませたくない! と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 本日はそんな方に少しでもお役に立てる...

平素より当院をご愛顧いただき誠にありがとうございます。 山梨県内での感染者数も増え、更に外出に不安を感じている方も多いかと思います。 身体の不調を抱えながらも、感染が不安で行けない、、、 そんな患者様が安心、安全に通院出来ますよう今まで以上にコロナウイルス感染 の予防策を徹...

体調を崩しやすい季節ですが、具合が悪い時におススメの食事を 症状別にご紹介させていただきたいと思います(^^) ☆発熱、寒気☆ 発熱すると水分とエネルギーがたくさん消費されます。 水分やエネルギー源となる炭水化物（ご飯、麺類）を とりましょう。 寒気がする時はよく煮込んだう...

現在新型コロナウイルスの影響で、マスク不足が深刻な問題になっています。 もしマスクがあったとしても正しいつけ方が出来ていないとその効果を損なって しまいます。 せっかくの貴重なマスク。その効果を最大限に活かせるよう正しいつけ方について ご紹介させていただきたいと思います(^...

ショックマスターとは、世界65ヵ国で使用されている筋・腱障害に対する最先端の治療機器です。 現在、メジャーリーガーをはじめとしたプロスポーツ界でも導入されていますが、日本ではまだ導入している病院・治療院も極わずかになります。 もちろんスポーツに関連する怪我だけでなく、日々の...

歯周病とは歯を支える歯茎などに炎症が起きる病気です。 虫歯は歯が溶けてしまいますが、歯周病は歯の周りが溶けてしまいます。 日本の成人が歯を失う原因の第1位は歯周病です！ 放置しておくと深刻な病気にも繋がる「歯周病」本日はそんな歯周病について ご紹介させていただきたいと思いま...

ストレス社会の現代、、、 学校、職場、家庭、子育てなどでイライラしたり、あんな事言うつもりはなかったのに、、 あんな態度とってしまった、、と後悔したりした事はありませんか？ 本当は怒ったり、イライラしたりせず過ごしたいと願う方がほとんどかと思いますが、 私たちの生活の中で怒...

令和になって初めての元旦となりますが、皆様年末はごゆっくりとお過ごしできましたでしょうか？ 旧年は、皆様のご健康に少しでもお力添えできましたこと大変うれしく存じます。 本年も、職員一同気持ちを新たに尽力してまいりますので、ご要望やお気づきのことなどは何なりとご指導いただけれ...

平素より当院をご利用いただきありがとうございます 年末年始の診療時間のご案内 12月27日（金）　通常診療 12月28日（土）　通常診療 12月29日（日）　休診 12月30日（月）　13時まで 12月31日（火）　休診 1月1日（水）　　休診 1月2日（木）　　休診 1月...

寒い季節になり、胃腸炎の流行シーズンに入りましたね( ;∀;） 辛い嘔吐や下痢、、、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか？ 本日はそんな胃腸炎について予防法も含めご紹介させて頂きたいと思います。 ☆ウイルス性胃腸炎 大人のウィルス性胃腸炎の場合そのほとんどがノロウイル...

私たちの食卓に欠かせない調味料、食塩。 しかし、塩分の摂りすぎは様々な病気を引き起こすリスクとなってしまいます。 日本では、成人の約3人に1人、高齢者の約3人に2人が高血圧と診断されている現状です。 生活習慣病の予防のためには、1日当たりの食塩摂取量は、成人男性で8ｇ未満、...

テレビでも取り上げられ話題になった「もち麦」 ご飯に混ぜるだけの手軽さから試された方も多いのではないでしょうか？ 身体に良いと話題のもち麦ですが、実はダイエットにとても効果があります。 今日はそんなもち麦についてご紹介させていただきます(^^)/ 今流行の糖質制限ダイエット...

皆様の身近にあるハチミツ。 ご家庭に置いている方も多いのではないでしょうか そんなハチミツですが他の国では薬の代わりに使われるほど凄い力をもっています！ 本日はハチミツについてご紹介させていただきたいと思います。 ハチミツと言ってもハチミツには純粋なハチミツと加工されたハチ...