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平素より当院をご利用いただきありがとうございます。 以下が夏季休業となります。 8月9日（日）通常休診 8月10日（月）休診 8月11日（火）休診 8月12日（水）通常休診 8月13日（木）通常休診 夏季休業に伴いお休み前後の予約が混みあっておりますので ご希望の方はお早めのご予約をお願い致します(^^)

今年は梅雨が長引いており、気持ち的にも憂鬱だったり 身体がだるい、頭が痛いなど体調不良を感じる方もいらっしゃる かと思います。 梅雨は湿気の高さや気圧の変化から体調不良が起こりやすい時期です。 気温差も激しいのでストレスを受けやすく自律神経が乱れやすい為 心身に影響を及ぼします。 身体のだるさ むくみ 下痢 頭痛 不眠 食欲不振 など症状は様々です。 この時期は消化吸収と水分代謝がうまくできず食欲不振で悩まれる方も 多いです。暑くて冷たい物を食べたり飲んだりしたくなりがちですが 腸を冷やしてしまう為食欲不振で悩まれている方はなるべく控えましょう(^^) 温かい物を食べたり飲んだりして腸を温める事で腸の働きが回復します。 湿度が高いと体内の水分がうまく尿や汗として出にくく,むくみやすくなります。 余分な水分を排出してくれる働きを持つ「カリウム」を多く含む食品を 食べましょう。 きゅうり、大根、アボガドがオススメです(^^) ★運動 ジョギング、ウォーキング、スイミング、サイクリングなどあまり 激しすぎない運動を15~30分位がオススメです。 ★食事

「腸活」という言葉を耳にした事がある方も多いと思いますが 具体的にどんな事をするのか、どんなメリットがあるのか手軽に 出来る腸活方法をご紹介させていただきたいと思います(^^)/ ★腸活すると、、、★ 腸内環境の悪化が色々な病気の発症に関わる事が分かっており 健康な毎日を送るために腸内環境を整える事はとても大切です。 老廃物をしっかり出す事で肌荒れが改善し美肌効果が期待できます。 腸脳相関と言い脳と腸には深い結びつきがある事が分かりました。 脳は全身の司令塔の役割を果たしますので、日常的に腸内環境を整えて おくことは全身のコンディション向上に必要です。 腸や胃などの消化器官には1000兆個もの細菌が存在すると言われています。 　　　　　　　　　　　↓ この細菌の集団を「腸内フローラ」と言います。 ★腸内細菌は大きく分けて3種類★ ・善玉菌 ・悪玉菌 。日和見菌（ひよりみきん） 最も多いのが日和見菌で、この菌は善玉菌が多いと良い働きをして 悪玉菌が多いと悪い働きをしてしまうため 腸内環境を善玉菌優位にする事が大切です。 その為の方法とは? ★朝1杯

蒸し暑い日が続き、なかなか寝付けなかったり 眠っていても何度も目が覚めてしまったり 睡眠トラブルを抱えていらっしゃる方にぐっすり眠る方法を ご紹介させていただきたいと思います(^^) ★睡眠トラブルの種類★ 中途覚醒→睡眠中何度も目が覚める 早朝覚醒→目覚めたい時間より2時間以上早く起きてしまう 入眠障害→2時間以上眠るまでに時間がかかる 熟睡障害→朝気持ちよく起きられず、よく寝た気がしない 人間は頑張れば長い時間起きている事はできても、 どんなに頑張っても眠る事は出来ないと言われています。 無理に眠ろうと思う程、あせって眠れなくなってしまいます。 眠る時は交感神経優位から副交感神経優位に変わる必要が あります。早く眠らなければ!という焦りや不安は交感神経が優位に なってしまう為、心も体もリラックスした副交感神経が優位に なれるよう心がけましょう(^^) ★改善方法★ ・眠る前に携帯を見ない 画面から出るブルーライトは入眠を妨げる原因になります。 眠る1時間前には運動、テレビ、携帯などは避け本を読んだり 好きな音楽を聴くなどリラックスして静かに過

学校、会社、家庭など私達の日常生活をストレスと切り離すのは難しい事です。 それに加えコロナウイルス対策での自粛生活や環境の変化などで更なる ストレスを感じている方も多いかと思います。 ストレスが続くと心が弱ってしまいます。心が弱ると食欲不振や不眠など 体調不良の原因にもなり注意が必要です。 気分が落ち込む、やる気が起きないなど頑張った心が疲れたサインを 出した時に心を元気にする方法をご紹介させて頂きます(^^) ☆お風呂にゆっくり入る 暑い日や忙しい時はシャワーで済ませてしまいがちですが、 ぬるい温度で半身浴する事で心も体もリラックスできます。 ☆睡眠をしっかりとる 7時間以上が理想です。ぐっすり眠る事で身体の疲れが取れ 頭もスッキリします。 ☆朝日を浴びる 朝起きて太陽の光を浴びる事で体内時計がリセットされます。 朝日を浴びてセロトニンという脳内物質が作られると夜の快眠につながる為 とても大切です。 ☆運動 軽めの運動も心と身体をリフレッシュさせてくれます。 ウォーキングやランニングなどは道具も必要なく気軽に出来るため オススメです。 ☆好きな

夏のように暑い日が増えてきました。 コロナウイルス対策でマスクをつけたり、まだ体が暑さに慣れていない為 体調を崩してしまう方も多いと思います。 本日は暑さを和らげる対策や食べ物を紹介させていただきます(^^) ★早く暑さを和らげるには、、 血液を冷やす!! すぐに体温を下げるには身体中を流れる血液を冷やすことが効果的です。 冷やす場所は ・首 ・こめかみ ・手首 ・ひじの内側 ・ひざの裏側 など皮膚がうすく血管と近い場所がオススメです。 濡れたタオルや保冷剤をタオルで包んだものを使いましょう(^^) ☆身体を暑さから守る食べ物 ・きゅうり ・ゴーヤ ・スイカ ・なす 利尿作用に優れていて、尿と一緒に身体の熱を逃がしてくれます。 ☆汗は蒸発時に熱をうばうので汗をかくことも大切です。 衣服は通気性、吸湿性の高い麻がオススメです。 そんな麻から作られるリネンという生地は肌触りも良いので 暑い日の衣服には最適です(^^) マスクを暑い中つけるのはとても苦しいですが、 暑い時期でも快適につけられるような、通気性の高いマスクや 接触冷感生地で作られたマスクも

最近の気温差で体調を崩しがちな方や コロナウィルス対策で免疫力アップをしたいと思っている方に 免疫力を上げてくれる食材などをご紹介させていただきたいと思います(^^) ・ヨーグルト ・バナナ ・みかん ・キウイ ・納豆 ・キムチ ・アーモンド どれも手軽に食べられる食材なので、食事の際プラスして継続的に 食べる事で免疫力を高めてくれます。 デザートにフルーツを入れたヨーグルトを食べたり、 納豆にキムチを入れて食べたり、ちょっとした工夫で栄養価がアップします。 また、ビタミンAは粘膜を強くする働きがあり喉や鼻を守ってくれる効果が あります。その他のビタミンも健康を守る為に必要な栄養素なので どんな食品があるのかご紹介させていただきます。 ↓↓ ビタミンA　→　チーズ、卵、緑黄色野菜、レバー、うなぎ ビタミンB　→レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品 ビタミンＣ　→いも、野菜、果物 ビタミンＥ　→アボガド、ナッツ類 また、緑茶に含まれるカテキンは免疫力を上げる効果だけでなく殺菌効果もあるのでおススメです! ★乳酸菌や食物繊維で腸内の善玉菌を増やす...

コロナウィルスの影響でマスクだけでなく、消毒液も入手困難な状態と なっています。 スーパーは3日に1度など買い物にも自粛要請が出る中、ドラックストアに行くのも なるべく回数を減らしたいと思う方もいらっしゃるかと思います。 本日は買い物に行かずに家庭にあるもので簡単に作れる「消毒液の作り方」 ご紹介させていただきたいと思います。 材料は　　（塩素系漂白剤原液5％の場合） ↓↓ ・ペットボトル（500ml） ・お水 ・塩素系漂白剤（ハイター、ブリーチ等） ☆作り方は簡単☆ ペットボトルに500mlの水を入れてから、塩素系漂白剤をキャップ1杯入れて 混ぜます。 ※時間が経つにつれて効き目がなくなってしまうので、作り置きはせずその日のうちに 使い切りましょう(^^) ※手指に使う消毒液ではなく身の回りの物に使う消毒液です。 作る際は手が荒れてしまうのでゴム手袋をして行いましょう。 ☆家庭や職場で特に消毒が必要な場所 ・ドアノブ ・照明のスイッチ ・水道 ・便器のフタ ・洗水レバー ・イス ・テーブル ・コピー機ボタン ・パソコンのマウス、キーボード...

体調管理が大切な今、食生活を気にされている方もいらっしゃる かと思います。 ビタミンＣは健康な生活を送る為にとても大切な栄養素ですが 熱に弱く、すぐ体外に排出されてしまいます。 そんなビタミンＣがたっぷりで、生のまま食べられる食材、、、 それが今が旬の「いちご」です(^^)/ いちごは加熱せず食べられるのでビタミンＣを余すことなく摂取できます。 1日8粒で1日に必要なビタミンＣを摂取することが出来るんです! 実はいちごは完熟しているものより完熟する少し前のものの方がビタミンＣが豊富に 含まれているんです! ☆見極め方☆ 完熟いちご　→　　　粒が赤い、へたが反り返っている ビタミンＣたっぷりいちご→　粒が白い、へたが真っすぐ （※粒は種のように見える部分の事です） 栄養素が逃げてしまうのでいちごを水で洗う時にはへたを残しておきましょう(^^) ビタミンⅭはこまめに摂取することが大切なので、1度にたくさん食べるのではなく 食後のデザートやおやつにするなど分けて食べる方がオススメです♪ お子様も大好きないちご。 いちごに牛乳を足すとカルシウムも摂取でき

暖かくなって過ごしやすくなってきましたが、花粉症の方には辛い季節 ですよね。 薬で症状を抑える事もできますが、なかなか効かなかったり あまり薬に頼りたくない! 子供に薬ばかり飲ませたくない! と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 本日はそんな方に少しでもお役に立てるような対策をご紹介させていただき たいと思います。 ☆外出時の対策 マスクや眼鏡は花粉の季節つける方が多いと思いますが、他にもワセリン軟膏を 鼻の穴の周りや目に塗ると花粉の侵入を抑えてくれる効果があります(^^♪ 小さなお子様はマスクや眼鏡を嫌がったりしますが、ワセリンはお出かけ前に 塗るだけなのでとても簡単です。小さな子供は目のかゆみを我慢できずに かきすぎてまぶたが腫れてしまったり、眼球に傷がついてしまったりするので 注意が必要です。 ☆帰宅時の対策 帰ってきたら花粉を玄関でなるべく落とし家の中に持ち込まないことが大切です。 玄関に粘着テープを置いておき帰宅時に服の花粉を落としましょう。 もし可能であればうがい、手洗いの時に一緒に顔を洗うと効果的です。 一番理想的なのは帰宅

平素より当院をご愛顧いただき誠にありがとうございます。 山梨県内での感染者数も増え、更に外出に不安を感じている方も多いかと思います。 身体の不調を抱えながらも、感染が不安で行けない、、、 そんな患者様が安心、安全に通院出来ますよう今まで以上にコロナウイルス感染 の予防策を徹底しスタッフ一同全力で取り組んでまいります。 感染予防対策 〇患者様用手指アルコール消毒薬設置 〇来院時の検温 〇院内の定期的な換気、加湿 〇患者様全員に対し施術時のディスポシーツ（使い捨てシーツ）の使用 〇大空調による空気清浄 〇余裕を持った予約案内により待合室・通路で患者様同士の接触が無いよう配慮 〇1時間毎のベッド、トイレ、待合室等皆様が触れる場所全ての除菌、消毒 〇美容鍼を受けた方へのマスクのお渡し 〇24H換気システム 4/1からの追加予防策 〇受付、施術スタッフの検温.健康チェック 〇完全予約制とし待合、通路でも患者様同士の接触が無いよう徹底する 〇施術後のスタッフの入念な手洗い・消毒 〇施術前にご案内するベットをもう1度消毒する 院内の消毒・換気等衛生管理にはこれ

体調を崩しやすい季節ですが、具合が悪い時におススメの食事を 症状別にご紹介させていただきたいと思います(^^) ☆発熱、寒気☆ 発熱すると水分とエネルギーがたくさん消費されます。 水分やエネルギー源となる炭水化物（ご飯、麺類）を とりましょう。 寒気がする時はよく煮込んだうどんは消化にも良く身体も 温まります。卵を入れるだけでも栄養価が上がりますので 体調が悪く食欲がないお子様にもオススメです。 ☆鼻水、鼻づまり☆ 温かい汁ものや、殺菌作用のあるネギや生姜で 身体を温めましょう。 また、オクラやめかぶなどに含まれるネバネバ成分には 鼻などの粘膜を強くする働きがあるのでオススメです(^^) ☆吐き気、嘔吐☆ 吐き気がある時は食べる事自体とても辛いですよね。 特に小さなお子様が嘔吐で辛そうな姿を見ていると 何か栄養のある物を少しでも食べさせて早く元気にしてあげたい と思う方も多いかと思います。 しかし、嘔吐の症状がある時は無理に食べさせず胃腸を休ませて あげる事も大切です。 脱水症状に気を付けながら少しずつ何回も水分を摂りましょう(^^)...

現在新型コロナウイルスの影響で、マスク不足が深刻な問題になっています。 もしマスクがあったとしても正しいつけ方が出来ていないとその効果を損なって しまいます。 せっかくの貴重なマスク。その効果を最大限に活かせるよう正しいつけ方について ご紹介させていただきたいと思います(^^) ☆マスクの裏表 マスクには裏表があるのは皆様存知かもしれませんが、実は間違ってつけていらっしゃる 方がとても多いんです。マスクによっては印がついていたり、説明書に書いてあったり しますが、読まずに捨ててしまったり書いてない場合もあります。 マスクの上下はワイヤーが入っていたり区別しやすいのですが裏表は一見分かりにくいです。 ゴムひもの接着面が内側と思われる方も多いかもしれませんが メーカーによってあえて痛くならないように接着面を外側につけている 場合もあり、実はゴムひもの位置でマスクの裏表は分かりません。 分からない場合はプリーツの向きで判断出来ます(^^)/ プリーツのひだが下向き➡外側 プリーツのひだが上向き➡顔側 間違えるとひだにウィルスが溜まってしまいせっかくの効

現在、山梨県内でも感染者が増えており外出に不安を感じている方も多いのではないかと思います。 当院では皆さまに安心してご利用頂く為に現在以下の予防対策をしております 〇24時間換気システムの作動 〇待合室・施術室・トイレ他公共部分全てにおける1時間毎の除菌及び徹底消毒 　　　　　　　　　　 〇来院時の検温（37.3°以上の方は施術をお断りする事があります） 〇ご自由に使用できるアルコール消毒設置 〇お一人お一人に対する時間的余裕を確保した予約案内（患者様同士の接触を配慮） 〇院内のこまめな換気・加湿 〇大型空調による空気清浄 〇スタッフ全員マスク着用および手洗い・うがい・手指消毒による衛生管理 〇美容鍼灸を受けた方へのマスク配布 〇個室での施術 〇すべての施術でディスポシーツ（使い捨て）を使用 ※来院時に咳・発熱等の感冒症状を認めた場合医療機関へのご案内をさせて頂く事があります 当院は元来クリーンネスに力を入れておりますが、現在更に院内の衛生管理を強化しております。皆様が安心してご利用頂けるよう今後とも努めて参りますので、何卒ご理解ご協力の程宜しく

ショックマスターとは、世界65ヵ国で使用されている筋・腱障害に対する最先端の治療機器です。 現在、メジャーリーガーをはじめとしたプロスポーツ界でも導入されていますが、日本ではまだ導入している病院・治療院も極わずかになります。 もちろんスポーツに関連する怪我だけでなく、日々の生活で慢性化した痛みにも適応可能です。 (野球肘・アキレス腱の痛み・腰痛・坐骨神経痛・四十肩・五十肩など) ショックマスターでの治療は、圧縮空気が生み出す強い振動を患部に当てます。 あえて少し組織を損傷させることで回復を促す治療法の為治療中は痛みを感じますが、治療後は即時的な鎮痛効果を得られます。 1回の施術時間は約5分です。 症状にもよりますが、5～8回の通院で終了します。 また、毎日治療を受ければ早く治るというものではありません。 損傷させた組織が再生するまで約1週間程度休養させてください。 治療料金：1回3300円(税込) ※初回のみ別途初診料1650円 山梨県中央市でショックマスター治療を受けられるのは当院だけです。 椎間板ヘルニア症や骨粗しょう症など、この治療を受けら

歯周病とは歯を支える歯茎などに炎症が起きる病気です。 虫歯は歯が溶けてしまいますが、歯周病は歯の周りが溶けてしまいます。 日本の成人が歯を失う原因の第1位は歯周病です！ 放置しておくと深刻な病気にも繋がる「歯周病」本日はそんな歯周病について ご紹介させていただきたいと思います(^^) ☆原因☆ プラーク（歯石）の中に潜む歯周病菌が原因です。 歯石1ミリグラムに約10億個の歯周病菌がいると言われています( ;∀;) 糖分を多く摂取したり、お口のケアが不十分だと増えてしまいます！ 歯周病には2つあり 1、歯肉炎 プラークが原因で歯茎に炎症が起こり腫れている状態。 2、歯周炎 炎症が進み、歯を支えている歯根膜などが破壊される状態。 重症化すると少しの力で歯が抜け落ちてしまいます。 慢性歯周炎 歯肉炎が発症して、歯が抜けるまで15～30年かかる。 侵襲性歯周炎 2～10年急速に進行するタイプの歯周炎 10代後半など若い頃に発症し悪化のスピードが速い。 ☆歯周病はお口の中だけでなく、全身に悪影響を及ぼします！ ・歯周病の刺激により動脈硬化になりやすくなる

ストレス社会の現代、、、 学校、職場、家庭、子育てなどでイライラしたり、あんな事言うつもりはなかったのに、、 あんな態度とってしまった、、と後悔したりした事はありませんか？ 本当は怒ったり、イライラしたりせず過ごしたいと願う方がほとんどかと思いますが、 私たちの生活の中で怒りの感情を持たずに生きていくことは、とても難しいものです。 今日はそんな怒りをコントロール出来るようになる「アンガーマネジメント」についてご紹介させていただきたいと思います。 「アンガーマネジメント」、、、聞いたことのある方も多いかと思います。 これは1970年代にアメリカで開発された心理トレーニングで現在は日本の企業の社員研修でも多く取り入れてられています。 アンガーマネジメントは怒らないようになる事を目的としたものでは無く 怒りと上手に付き合い、怒る必要のある事には上手な怒り方、怒る必要の無い 事には怒らないですむようになる事を目的としています。 他人や自分の怒りに振り回されず、怒りをコントロールできるようになる事で 快適な生活を送ることができるようになります(^^) そも

令和になって初めての元旦となりますが、皆様年末はごゆっくりとお過ごしできましたでしょうか？ 旧年は、皆様のご健康に少しでもお力添えできましたこと大変うれしく存じます。 本年も、職員一同気持ちを新たに尽力してまいりますので、ご要望やお気づきのことなどは何なりとご指導いただければ幸いです。 寒い日が続きますがご自愛ください。 皆様にとって健やかで幸多き一年となりますようお祈りしつつ、新年のご挨拶とさせていただきます。 あいわ鍼灸接骨院　山梨院　職員一同

平素より当院をご利用いただきありがとうございます 年末年始の診療時間のご案内 12月27日（金）　通常診療　 12月28日（土）　通常診療 12月29日（日）　休診 12月30日（月）　13時まで 12月31日（火）　休診 　 1月1日（水）　　休診 1月2日（木）　　休診 1月3日（金）　　休診 1月4日（土）　　休診 1月5日（日）　　休診 1月6日（月）　　通常診療 となっております。12月31日～1月5日が冬期休業となります。 尚12月27日、28日、30日のご予約は現在全て埋まっており、他曜日も予約枠 残り僅かとなっております。キャンセル待ちも可能ですのでご予約ご希望の方はご連絡下さい(^^) ※捻挫・骨折・脱臼・ぎっくり腰その他急性症状の場合はご相談くださいませ

寒い季節になり、胃腸炎の流行シーズンに入りましたね( ;∀;） 辛い嘔吐や下痢、、、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか？ 本日はそんな胃腸炎について予防法も含めご紹介させて頂きたいと思います。 ☆ウイルス性胃腸炎 大人のウィルス性胃腸炎の場合そのほとんどがノロウイルスが原因です。 子供の場合はノロウイルスに加えロタウイルスにも感染しやすいです。 ☆細菌性 カンピロバクター サルモネラ菌 エルニシア 大腸菌（Oー157など） 細菌性は加熱が不十分な肉類からの感染が多い為、調理には注意が必要です。 ☆胃腸炎の症状 水下痢 嘔吐 腹痛 腹部の不快感 発熱 頭痛 ※ふらつきが起きた場合は脱水症状の可能性があるので、すぐに病院へ行きましょう！ ※下痢止めは体内にウイルスを残し、回復を遅らせる場合があるので注意が必要です！ ☆潜伏期間 1～2日 ノロウィルスはたった18個のウイルスが体内に入っただけで発症してしまうほど感染力 が強いです。 パソコンのキーボードやドアノブなどについたわずかなウイルスでも感染してしまう為 大人が最も感染しやすいのは職場だ