手軽に行えるセラピーとして人気のある“アロマテラピー”。 実は医療の世界でも様々な治療において注目されています。 なかでも効果が高いと言われるのが認知症予防です。 認知症のなかでも最も多いのが、思考力や記憶力が衰えていく“アルツハイマー型認知症”です。...

最近は日々の忙しさやストレスから体調を崩してしまう方も多いかと思います。 ゆっくり休むことの出来ない忙しかたにもオススメなのが「マインドフルネス瞑想」です。 「マインドフルネス」とは過去や未来にとらわれず、今ここに起こっている事に意識を 集中するという意味です。...

暑くて食欲の落ちる季節なので、さっぱりしたものが食べたくなる方も 多いのではないでしょうか？ そんな時にさっぱりと食べられて栄養満点な食材、、、 それは「蕎麦」です！！ 蕎麦には種をまく時期によって「夏そば」と「秋そば」があります。...

今回は悩んでる方も多い頭痛についてです。 一言に頭痛と言ってもその原因は1つではありません。 主な頭痛の種類は以下の3つです。 ①緊張性頭痛・・・頭の周りの筋肉が緊張することで痛む。 後頭部を中心に全体がしめつけられる重さと痛み。 肩や頸の痛みを伴う。...

今が旬の夏野菜！栄養価が高く値段もお手頃です。 夏野菜の中には抗酸化作用を持つものも多く老化防止の強い味方です。 今日はそんな夏野菜をご紹介させていただきます。 ☆きゅうり 汗をかいて不足しがちな水分とカリウムを多く含み、こもった身体の熱を外へ出して...

夏も怖い感染症。手足口病は警報レベルにまで感染が広がっています。今日は感染症の種類やその対策法についてご紹介させていただきます。 飛沫感染 ・インフルエンザ ・風疹 ・ヘルパンギーナ ・手足口病 ・咽頭結膜熱 などがあります。 接触感染 ・風疹 ・咽頭結膜熱...

感染症と聞くと冬のイメージの方も多いと思いますが実は冬だけでなく夏の感染症も多くあります。 今日は夏の感染症や皮膚トラブルをご紹介させていただきます。 感染経路は感染者の鼻や喉からの分泌物や便から出てきたウイルスが経口、飛沫、接触などにより感染する事が多くこの時期はプールで...

通年性アレルギー性鼻炎とは季節を問わず ・くしゃみ ・鼻水 ・鼻づまり などのアレルギー症状が現れる疾患です。 花粉の季節は過ぎたのに、、、、他の風邪症状は無いのに、、、、、、 何度もくしゃみが出たり、水っぽい鼻水が出たり、鼻づまりが治らない場合は通年性アレルギー性鼻炎の可...

小さなお子様をお持ちの方は「育脳」という言葉をよく耳にするかと思いますが、具体的にどうすればいいのか分からないという方にも今日は育脳にオススメな食材などをご紹介させて頂きたいと思います。 人間の脳は6歳までに大人とほぼ同じ位の大きさにまで成長します。...

食中毒の原因となる細菌などは高温多湿を好むため、梅雨から夏にかけて一番注意が必要です！ 食中毒は感染型と毒素型に分かれています。 感染型（食品に付着した細菌が原因） ⇒・カンピロバクター（肉・生乳・飲料水）　・ 腸炎ビブリオ　海水に住む魚介類等...

毎日しっかり眠っているはずなのに、疲れがなかなか取れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？？ 実は睡眠時間よりも睡眠の質が大切なんです！ 厚生労働省のデータによると5人に1人は睡眠時に何らかの障害を抱えていると報告されています。...

皆さんは「脳腸相関」という言葉をご存知ですか？ 聞いたことのある方もいらっしゃるかと思いますが、脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしている状態の事を言います。 腸は独自の神経ネットワークを持っており脳からの指令が無くても独自で活動することが出来ます。...

最近物忘れが気になる・・・そんな方におススメの食べ物を紹介させていただきたいと思います。 記憶力をアップさせるにはレシチンが大切です。 レシチン⇒リン脂質という脂質の一種。 脳内の細胞膜を構成する脳の栄養素です アセチルコリン⇒脳の記憶力に関わる神経伝達物質の1つ。...

人間の体60％は水分でできています。水は血液として体を巡り栄養素を運び老廃物を排出するという大きな役割をしています。水が体内から不足すると、便秘・疲労感・血流不足など様々な症状が現れます。だからと言って大量に一気飲みはNGです！...

最近テレビなどで耳にしている方も多いかましれませんが、「ＤＨＡ」は私たちが健康に暮らしていくのにとても大切です。 人間の脳は実は６割が脂肪でできています（４割がタンパク質）。 その脳に多く含まれる高度不飽和脂肪酸は体内では作る事が出来ず、食べ物からしか摂取する事が出来ないん...

ストレス社会の現代。日々イライラしたり、落ち込んでしまう事もあるかと思います(;_;) そんな時食事面を見直してストレスに強い身体作りをしてみませんか？？？ まず大切なのは、タンパク質、ビタミンCをしっかり摂取することです。 タンパク質⇒魚、肉、大豆...

五月に入って日差しが強くなってきましたが一年を通して五月が一番紫外線量が多いのはご存知でしたかでしたか？？？ ＊＊種類は主に３パターンに分けられています＊＊ ＵＶ－A波⇒長時間浴びるとシミ、しわ、たるみ、色素沈着の原因になります。...

スギ・ヒノキの花粉は大分落ち着いてきましたが5・6月はイネ科の花粉にお困りの方が多いののではないでしょうか？ そこで今回は花粉症に効果があると評判のお茶をご紹介します。 ◎甜茶◎（てんちゃ） 独特の甘い風味を持つお茶で、バラ科の甜茶にはＧＯＤポリフェノールという成分が豊富で...

当院で導入している当院で導入している圧力波治療器『ショックマスター』ですが、とても多くの方に効果を実感して頂いております。ほんの一部の症例ですが、高尾院での臨床実績をご紹介します。 〈４０代男性〉 山登り後にかかとの痛みが発生。踵骨下滑液胞炎の疑い。６回の照射で痛みが消失。...

1年を通して5月が一番紫外線量が多いそうです。 紫外線は肌の老化を引き起こす等、体に様々な影響を与えています。 ～紫外線の種類は主に3パターン～ ・UV-A波…　長時間浴びるとシミやしわ、たるみ、肌の色を黒くする色素沈着などを引き起こすとされています。...