3日に一度食べるだけで健康にも美容にも効果を発揮する最強野菜とは！？

私たちの健康に欠かすことのできない野菜ですが

毎日350ｇ以上、生野菜だと両手3杯分も摂取することが

推奨されています

色々な種類をたくさん食べることが理想的ですが

毎日の食事でそれだけの野菜を食べる事はなかなか難しいものです

本日は3日に1度普段の食事にプラスするだけで健康と美容に

嬉しい効果をたくさん持つ最強野菜「ブロッコリースプラウト」

についてご紹介させていただきたいと思います

こんな人におすすめ！

*よくお酒を飲む

*ストレスが多い

*薬を長期間飲んでる

*肥満

*高血圧

*睡眠不足

ブロッコリースプラウトとは、、、

ブロッコリーの新芽のことで栄養価が高く「野菜の王様」と呼ばれるブロッコリー

より更に高い栄養価を持っています

発芽して7日程度の新芽で栄養成分が凝縮しています

※発芽して3日目位の新芽を「ブロッコリースーパースプラウト」と呼び

スルフォラファンの含有量が多くさらに高い栄養価を持ちます

スルフォラファン

人体は空気中や食品などに微量に含まれる有害物質によって発生する「活性酸素」に

よって知らない間に日々ダメージを受けています

活性酸素は人体に様々な不調を引き起こし、老化を早める原因になります

スルフォラファンには酵素の生成を促す作用があり

活性酸素による身体のダメージを防ぐ効果を持っています

（※酵素には抗酸化力を高めたり身体を解毒する働きがあります）

ファイトケミカルが豊富

ファイトケミカルは「第7の栄養素」と呼ばれている植物に

含まれる天然の化学成分のことで身体に大切な成分がたくさん含まれています

*がん予防

*生活習慣病予防

*老化の予防

*免疫力向上

に効果があります

身体のバランスを整えるビタミンが豊富で

特に抗酸化作用が強いビタミンが多く含まれている為

スルフォラファンとの相乗効果で

シミやシワなどお肌の老化を予防する効果がとても高いです

ブロッコリースプラウトの効果

*動脈硬化の進行を抑制する効果

*ピロリ菌除去効果

*抗酸化作用

*美肌効果

*育毛効果

*肝臓をケアし二日酔いを予防する効果

*便通の乱れを整える効果

生で食べる事で栄養を最大限に摂取する事ができます

体内で3日位効果が持続するため

3日に1度食べる事で継続的に効果を維持する事ができます

※栄養成分は熱や酸に弱いため、加熱やドレッシングは避け

生で食べるのがオススメです(*^-^*)

１日の目安は20～30ｇになります

いつもの食事にブロッコリースプラウトを加える

だけで健康や美容に嬉しい効果をたくさん

あります！

スーパーで手軽に手に入るので

健康管理にぜひお試しください(*^-^*)