「私、どんな運動をすれば良いのでしょうか？」

 

来院される方、どなたからも受ける質問の一つです。

答えはいくつかあるのですが、私は毎回迷わず「ヨーガ」を薦めております。

それもアクロバティックなものではなく、呼吸法を意識して行う伝統的なヨーガです。

最近ではヨーガはガン患者の緩和ケアや、うつ病などの精神疾患にも改善効果があるとして、その有効性が世界的に認められております。

ヨーガの魅力は身体と心の健康を自分自身で守ることが出来る事にあると思います。

 

呼吸から自律神経を整える事で全身代謝やホルモンバランスを整える。

理に叶ったヨーガの姿勢や動きの数々は現代人に最も必要な動作を全て含んでいます。

 

ヨーガはご高齢の方も痛みがあって体が動かしにくい方も無理のない範囲で行え、一生出来る運動法だと思います。病を自分で治したい、健康の維持、未病を目指す方には特にお薦めしております。

そして大切な運動だからこそ、我流ではなく経験と知識が豊富な先生の元で正式なやり方を教わることをお薦め致します。

ご希望の方は当院お薦めのヨーガ教室をご案内致しますのでお気軽にお問い合わせ下さい。