少しずつ春らしくなり、暖かい日も続き、過ごしやすい季節になってきましたが、 花粉症に悩む方には辛い季節がやってきました。 今年の飛散量は、例年に比べて少ないと言われていますが、 昨年に比べると多いようです。 昨年花粉症の症状が軽かった方も今年の春は注意が必要です。 スギ花粉は、飛散開始となる前からわずかな量が飛ぶので、 早めの対策を心掛けましょう(^^)/ 毎年の花粉症対策として、花粉情報を知ることも大事です。 そして、お出掛けの際には帽子、メガネ、マスクは必需品ですね(*^^*) こうした花粉症対策は毎年行っていると思いますが、 薬や簡単な花粉症対策だけではなかなか症状が治まらない、良くならない、 という方に、当院の鍼灸治療がオススメです(^^♪ 花粉症対策に鍼灸治療が効果的であることは少しづつ知られてきています。 鍼灸治療は肩こり、腰痛、神経痛などにしか効果がないように思われがちですが、 内臓の疲れなどからくる症状や、多くの辛い症状に効果があります。 花粉症対策では、鍼灸治療で身体全体のバランスや自律神経を整え、全身の血行を良くし、...

山梨県内でも新型コロナウィルス感染者数が増えており、マスクや 手洗い、うがいなど様々な感染予防対策をされている方が多いかと思います。 本日は飲む事で予防効果が上がる「緑茶」についてご紹介させていただき たいと思います(^^) ★緑茶には、、、 「カテキン」というポリフェノールの1種が含まれています。 このカテキンにはウィルスや細菌の増殖を防ぎ、働きを弱める効果が あります。 ウィルスは突き出たスパイク状のタンパク質を使って、鼻や喉から細胞に 入り込み感染させます。 しかし、カテキンがウィルスのスパイク状に 突き出たタンパク質を包み込み感染を防ぐ事ができます。 ★飲み方 30分おき位に少しづつ飲むことで、のどを常に殺菌できます。 うがいができない時も緑茶を飲む事でうがいの代わりになります。 ★緑茶の種類 緑茶の中でも煎茶はカテキン含有量が多い為おすすめです。 感染予防対策目的で緑茶を飲む場合は煎茶にしましょう(^^) ペットボトルのお茶よりも、80℃位のお湯で入れると カテキンが多く含まれ予防効果が高くなります。 また、ただの水でうがいするよりも緑

最近は気温差が激しく体調を崩されている方も多いかと思います。 手洗い こまめな水分補給 湯船に浸かる 冷たい食べ物、飲み物を避ける 適度な運動 手袋、靴下の着用 体温が1℃下がると免疫力が30％下がると言われています。 なので、身体を冷やさない、温める事が大切です(^^) 熱エネルギー 安静にしている時に比べて身体を動かしている時の熱エネルギー は3倍にもなります。 筋肉から熱は作られやすく下半身に筋肉は集中 身体の筋肉の大部分は下半身に集中しています。 スクワットが効果的です。 風邪は寝ている時にひきやすいと言われています。 睡眠中は身体の免疫力が落ちる為風邪をひきやすくなります。 部屋の保湿 湿度を50％以上に保つとウィルスの95％は活動できなくなる と言われています。 睡眠 睡眠の質と量が悪いと免疫力が落ちてしまいます。 睡眠時間は短くても長すぎてもよくありません。 個人差はありますが、ベストは7時間と言われています。 ウィルスがもし体内に入っても免疫力が高く ウィルスの増殖を止められれば風邪をひかないで済みます。 まず鼻、口、のどにウィル

スギ・ヒノキの花粉は大分落ち着いてきましたが5・6月はイネ科の花粉にお困りの方が多いののではないでしょうか？ そこで今回は花粉症に効果があると評判のお茶をご紹介します。 ◎甜茶◎（てんちゃ） 独特の甘い風味を持つお茶で、バラ科の甜茶にはＧＯＤポリフェノールという成分が豊富で花粉症のアレルギー症状の原因であるヒスタミンの生成を抑える効果があり、くしゃみ・鼻水を軽減してくれます。 なお、甜茶と呼ばれるお茶の原価は4種類あり、バラ科でない甜茶もあります。 花粉症に効くのはバラ科の甜茶のみですのでご注意を！！ お茶は即効性は期待できない為長期的にアレルギー対策としてや体質改善の為に飲み続けることで少しずつ効果が現れてきます。 また東洋医学の代表である「鍼灸」は施術を施術を続けることにより体質改善をしていきます。花粉症だけでなくアトピーや食物アレルギー、接触性アレルギーにも効果を発揮します。 一回で症状を軽減させる即効性もありますが、定期的に（約2週間に一度ほど）継続した施術を３か月～半年受ける事をお薦めします。 半年は長いと感じるかもしれませんが、将来の