テレビでも取り上げられ話題になった「もち麦」
ご飯に混ぜるだけの手軽さから試された方も多いのではないでしょうか？
身体に良いと話題のもち麦ですが、実はダイエットにとても効果があります。
今日はそんなもち麦についてご紹介させていただきます(^^)/
今流行の糖質制限ダイエット。
ただお米を食べない食事を続けるのは辛く長続きさせるのは難しいですよね、、
そんな時強い味方になってくれるのがもち麦です！
もち麦の効果
☆脂肪の吸収を抑える
☆コレステロール値を下げる
☆内臓脂肪を減らす
☆便秘解消
☆腸内環境を整える
☆血糖値の上昇を抑える
そして食物繊維の量は白米と比べ約25倍もあるんです！
その水溶性食物繊維のおかげで糖質の消化や吸収をゆるやかにして血糖値の
急上昇を抑える事が出来ます。
血糖値が上がると体内で脂肪が生成されやすくなるため、ダイエットに
もち麦はとても効果的なんです。
もち麦はプチプチとした食感が楽しめますが、中には苦手に感じてしまう
人も、、、
そんな方はまずは白米に少しだけもち麦を混ぜて馴れていくのもオススメです(^^♪
ダイエットだけでなく、糖尿病の予防にも効果があります！
ダイエットに健康に嬉しいこといっぱいのもち麦！
ぜひお試し下さい(^^♪
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